Jednostavna i kratka rutina odlaska na spavanje za vašu bebu je idealna. Trebao bi uključivati samo nekoliko elemenata i trajati ne više od 10 do 15 minuta. Na taj način možete slijediti rutinu bilo gdje, a drugi njegovatelj može je lako ponoviti.
Kupanje ili bez kupanja?
Kupanje je uobičajeni dio rituala prije spavanja, a ako djeluje na vašu bebu, nema razloga da prestanete. Neke se bebe, kako odrastaju, previše uzbude ili čak uznemire osjetilno iskustvo kupanja. Ako je to slučaj s vašom bebom, razmislite o tome da je kupate rjeđe ili ranije tijekom dana.
Isprobajte ovu jednostavnu noćnu rutinu
- Možda se čini rano, ali staviti bebu u krevet između 18:30 i 19 sati. pomaže im da dobiju potreban san.
- Promijenite bebi pelene i stavite je u pidžamu i vreću za spavanje.
- Pročitajte jednu ili dvije kratke knjige .
- Ugasite svjetla, zatvorite rolete ili povucite zastore i razmislite o uključivanju bijele buke poput ventilatora ili zvučnog stroja.
- Mazite svoju bebu dok pjevate a pjesmica poput 'Twinkle, Twinkle, Little Star.'
- Stavite svoju bebu u njihov krevetić i zaželite laku noć ❤️
Napomena: Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje da zvuk stroja ne bude glasniji od 50 decibela, što je otprilike razina zvuka tihe perilice posuđa. Postavite ga dovoljno dalje od dječjeg krevetića i koristite postavku niske glasnoće.
