Dr. Dan Siegel skovao je izraz name it to tame it kako bi opisao kako pomoći djetetu da se smiri. Opisivanje onoga što se događa i kako bi se dijete moglo osjećati pomaže mu da obradi svoje emocije i počne se smirivati. Kada to učinite, vaše dijete vidi da vjerujete u osjećaje koje ima, čak i ako su vam ti osjećaji u ovom trenutku frustrirajući ili neugodni.
Od trenutka kada se rode, djeci je potrebno uvjeravanje da je niz osjećaja normalan i da emocije dolaze i odlaze. Također trebaju znati da niti jedan određeni osjećaj nije ni dobar ni loš - prije je kritično znati kako odgovoriti na svoje emocije, pogotovo kako starimo.
Evo kako ga nazvati da biste ga ukrotili:
Pokušajte prihvatiti sve osjećaje svog mališana
Sve do otprilike treće godine mala djeca nisu spremna razmišljati o svojim teškim emocijama. Umjesto toga, oslanjaju se na osnovne umirujuće strategije. Ako svom malom djetetu pokažete da razumijete što osjeća, pomažete mu da se smiri, dok mu imenovanje njegovih emocija pomaže da obradi i prođe kroz frustraciju, ljutnju i razočaranje.
Na primjer: ako vaš mališan stvarno želi nešto u trgovini i počne vrištati, možete ga imenovati da ga ukrotite tako što ćete reći Vidim da stvarno želite tu igračku—čini se da bi bilo tako zabavno igrati se s njom, zar ne? Danas ga nećemo kupiti i mogu reći da vas to uzrujava.
Ako se vaše dijete malo smiri, možete krenuti s njim tako da mu ponudite priliku da promijenite brzinu: hodamo li ili preskočimo do auta? ili biste se htjeli držati za ruke ili laktove?
Međutim, možda su još uvijek usred bijesa i ne mogu čuti većinu onoga što govorite. U ovom slučaju, razmislite o tome da kažete vrlo malo (znam da ste uzrujani) dok nudite zagrljaj ako su spremni na njega. Duboko, namjerno udahnite i na kraju vam se mogu pridružiti u disanju i smiriti se.
Razgovarajte o osjećajima koje vidite kod drugih
Istinska empatija obično se ne počinje razvijati sve do druge godine, ali možete postaviti temelje tako da potaknete svoje dijete da obrati pozornost na osjećaje drugih: oh, vidi! Jasmine se upravo sama spustila niz tobogan. Prvo je izgledala nervozno, ali sada je tako ponosna!
Knjige su također odlično mjesto za to. Razgovarajte o izrazima koje vidite na fotografijama ili ilustracijama i povežite osjećaje koje izražavaju likovi u priči sa stvarnim trenucima iz života vašeg djeteta.
Povežite se s prošlim izazovima
Kasnije, prepričavanje priče vašem malom djetetu može biti umirujuće. Podsjećajući ih na njihovu vlastitu otpornost, uvjeravate svoje dijete da je prebrodilo teško razdoblje i da je sada dobro. Koristite detalje da ih podsjetite na iskustvo i nemojte se ustručavati koristiti složenije riječi kao što su frustriran, razočaran ili tjeskoban.
Prepričavanje negativnog iskustva može se činiti kontraintuitivnim, ali ono zapravo pomaže maloj djeci da povežu dijelove mozga koje koriste za emocije s dijelovima koje koriste za rasuđivanje.
