Kad prvi put uvela krutu hranu , vaša je beba rado isprobala gotovo sve što ste ponudili. Ali sada kada imaju 2 godine, odjednom odbijaju jesti određenu hranu. Zvuči poznato? The Mommy's Reviews Pitajte mnogo pitanja o ovoj temi. Ovdje je pregled najčešćih—i naš najbolji savjet:
1. Moje dijete jelo je sve. Sada je vrijeme za obrok velika borba. Zašto se to događa?
Evo nekoliko razloga zašto bi mogli biti manje otvoreni za novu hranu:
Njihovi ukusi se mijenjaju
Vaše malo dijete vjerojatno počinje izražavati čvrsta mišljenja i sklonosti – u svim područjima svog života Kako se njegovo nepce razvija, moglo bi se jače opirati protiv mrkve kada umjesto toga poželi jesti borovnice.
Odbijanje nove hrane je na vrhuncu
Vaše dijete je u najboljoj dobi za prehrambena neofobija ili nespremnost da probate novu hranu. Prema istraživanjima, većina djece postaje manje izbirljiva do dobi od oko 6 godina, iako još uvijek mogu imati neke jake sklonosti. Postoje dokazi da se određena otpornost može pripisati određenim genima koji upravljaju okusom - ali to se ponekad može prevladati vremenom i izloženošću.
Stopa rasta vašeg djeteta je usporena
Vaše dvogodišnjak ne raste tako brzo kao kad je prvi put počeo jesti čvrstu hranu. Zbog toga može izgledati kao da su manje gladni ili manje zainteresirani za hranu. U stvarnosti, možda se samo prilagođavaju svojoj novoj putanji rasta. Imajte na umu da unos hrane za malu djecu također može dosta varirati od obroka do obroka ili iz dana u dan.
2. Moje dijete neće jesti povrće. Što mogu učiniti?
Uobičajeno je da mala djeca odbijaju određenu hranu ili grupe namirnica - bilo da se radi o povrću, mesu ili mliječnim proizvodima. Potrošnja vašeg djeteta smatra se unutar uobičajenog raspona ako redovito jede najmanje 15 do 20 različitih namirnica, prihvaća barem nekoliko namirnica iz svake skupine namirnica i održava svoju individualnu krivulju rasta. Možete isprobati ove jednostavne strategije kako biste im polako proširili nepce:
Nastavite nuditi novu — ili odbijenu — hranu
Kada očajnički želite da vaše dijete jede, lako je doći u situaciju da se vraćate u kuhinju kako biste mu nabavili željenu hranu, pripremali zasebne obroke ili mu dopuštali da često gricka. Imajte na umu da djeca često trebaju vidjeti i dodirnuti hranu mnogo puta prije nego što je prihvate. Gnječenje ili mirisanje nove hrane može ih dovesti korak bliže njezinom kušanju—a ako je još nisu spremni ni dodirnuti, i to je u redu ♥️
Uključite dijete u pripremu obroka
Zainteresirajte svoje dijete za novu hranu tako što ćete ga pozvati da vam pomogne u kuhinji. Potaknite ih da usput dodiruju, mirišu i istražuju novu hranu. U ovoj dobi mogu uživati u sipanju sastojaka u zdjelu, miješanju žlicom, trganju zelja za salatu ili slaganju povrća poput štapića mrkve na pladanj.
Čitajte knjige o voću i povrću
Možda zvuči nategnuto, ali istraživanje pokazuje da će mala djeca vjerojatnije gledati, kušati i jesti nepoznato voće i povrće nakon što su ih opetovano vidjela u slikovnicama. The Šarena knjiga o hrani u The Babbler Play Kit Book Bundle odlična je knjiga za početak.
Dajte svom djetetu (razuman) izbor vremena obroka
Potaknite dijete da odabere svoj tanjur i pribor ili ga zamolite da odabere prilog: Trebamo li za večeru imati grašak ili mahune? Kad sjednete za obrok, dopustite svom mališanu da odluči što će i koliko jesti te kojim redoslijedom.
Omiljenoj hrani dodajte povrće
Ako vaše dijete voli pizzu, neka proba krišku sa svježim rajčicama na vrhu. Jeste li ljubitelj špageta? Dodajte nekoliko nasjeckanih, kuhanih mrkvi.
Izbjegavajte nagrade i mito
Obećanje vašem malom djetetu sladoleda ako pojede grašak može u ovom trenutku upaliti, ali u konačnici, istraživanja pokazuju da to može smanjiti - umjesto povećati - djetetovu sklonost određenoj hrani. A nagrade su neodržive - ne možete dati sladoled svaki put kad pojedu grašak. Umjesto toga, tretirajte svu hranu jednako i koristite neutralan jezik kako biste pomogli svom djetetu da nauči uživati u povrću kada je spremno.
Kako biste smanjili unos grickalica između obroka, držite se rutine . Određivanje redovitog vremena obroka i užine pomaže vašem djetetu da razvije dosljedna očekivanja o tome kada se hrana nudi, a kada se ne nudi, što također može ograničiti borbu za moć: trenutno nije vrijeme za užinu. Pojest ćemo nešto kad se vratimo kući iz parka.
4. Kada trebam razgovarati s pedijatrom o izbirljivosti?
Razmislite o tome da se obratite svom obiteljskom liječniku ako vaše dvogodišnjak:
- Jede manje od 15 namirnica
- Isključuje cijele skupine namirnica
- Postaje vrlo uznemiren ili se muči pri pogledu ili mirisu hrane koju ne preferira
- Gubi na težini ili pada s individualne krivulje rasta.
Saznajte više o istraživanju:
Canon Cardon, St., Home, H., H., D., Tharner, A., Jaddoe, V. W., Hufman, A.,
Cole, N.C., Wang, A.A., Donovan, S.M., Lee, S.Y., Teran-Garcia, M.,
