Jedno od ključnih zapažanja koje sam iznio tijekom svog vremena kao urednik ljepote je da zapravo postoje samo dvije različite vrste ljudi: oni koji se tuširaju i oni koji se kupaju. Oni koji se tuširaju lako se probude sat vremena ranije nego što je potrebno prije posla kako bi osvježili svoje tijelo (i svoja osjetila) intenzivnim gelom za tuširanje prije nego što započnu dan punim plućima. Oni koji se kupaju, s druge strane, mogli bi se umjesto toga odlučiti za dugo, ugodno namakanje kao sredstvo za opuštanje na kraju dana. Ja spadam u potonju kategoriju.
Borim se s činjenicom da se ne tuširam i mislim da je to zbog činjenice da se ljudi mogu ponašati prilično zaštitnički prema načinu pranja. Jer to je doista bizarna stvar kod ove dvije vrste ljudi: oni apsolutno ne mogu shvatiti kako bi na Zemlji itko uopće mogao poželjeti da bude drugačije. Stoga, kad god nekome kažem da sam zapravo osoba za kupanje, često se susrećem s hrpom razloga zašto je kupanje puno gore od tuširanja. Više je rasipno, sjedite u vlastitoj prljavštini, može iritirati kožu, oduzima previše vremena itd.
(Kredit za sliku: @SHANNONLAWLOR )
Ali istina je da sam nakon godina pokušaja da budem osoba za tuširanje, zadnjih godinu dana ili tako nešto vidjela da sam potpuno prihvatila kupanje. Zapravo, slobodno se može reći da ako noćno kupanje zamijenim tuširanjem, to mi poremeti ritam i teško ću zaspati. Sada je moje noćno kupanje postalo jednako dio mog režima ljepote kao i čišćenje lica ili nanošenje SPF-a.
Doista, kupanje je za mene puno više od načina da se očistim. To je postala neka vrsta posredovanja - vrijeme čekanja ako hoćete. Kako je vrijeme prolazilo, usvojila sam različite rituale za različite potrebe jer ako sam nešto naučila o kupkama, to je da za sve postoji natapanje. Zapravo, sada vjerujem da postoji jako malo toga što se ne može riješiti dobro osmišljenom rutinom kupanja. Ako se osjećam potišteno, posegnut ću za super-hranjivim namakanjem i osjećati se utješno, ili ako očajnički želim dobar san, sigurno ću dodati soli koje najviše izazivaju spavanje.
Dakle, ako se smatrate osobom za tuširanje, ali vam je teško isključiti se navečer, savjetujem vam da se odlučite za kupku. Ali ako još uvijek niste uvjereni, nemojte mi vjerovati na riječ. Nastavite listati za sve što možete znati o prednostima kupanja, uključujući najbolje namakane vode.
Prednosti kupke
Osim činjenice da je to vrlo opuštajući način da se očistite i da topla voda često pomaže u smirivanju bolnih mišića, dobrobiti kupke protežu se mnogo dalje od fizičkih. Akupunkturist, aromaterapeut i healing holistički facialist Godina Mamiela objašnjava: 'Vaša koža oslobađa endorfine kao odgovor na umirujuću toplu vodu na isti način na koji se endorfini oslobađaju kada osjetite sunce na svojoj koži. A pozitivna moć endorfina je nešto što se ne može zanemariti.
Zapravo, nedavna studija Njemačko sveučilište otkrilo je da 30-minutno namakanje u kadi na 40ºC ili višoj svako poslijepodne ili navečer može dramatično poboljšati mentalno blagostanje. 'Zanimljivo je da su u ovoj studiji oni koji su se svakodnevno kupali postigli tri boda bolje na ljestvici depresije od onih koji su zamoljeni da rade 45 minuta aerobne vježbe tjedno, objašnjava Annee.
Odabir pravog namakanja
Kada je riječ o odabiru kupatila, odabir pravog za vaše raspoloženje zapravo je puno utjecajniji nego što mislite. Zahvaljujući snažnom utjecaju aromaterapije, kupka koju odaberete od vitalne je važnosti. Annee kaže: 'Aromaterapijska ulja mogu utjecati na način na koji se osjećamo jer utječu na limbički sustav—ublažavaju stres, tjeskobu ili okrepljuju. Svako ulje ima svoju vlastitu kemiju koja može utjecati na nas na drugačiji način - fragonia za cirkadijalni ritam, zeleni mirisi za kortizol, vetiver za tlo.
Ispostavilo se da nije samo miris ono što čini razliku. Stvarni sastojci također mogu utjecati na način na koji se osjećamo. 'Ono što stavite u kadu može biti terapeutsko kao i sama kupka. Različite soli imaju različite minerale koji mogu ponovno uspostaviti ravnotežu u tijelu, kao i pomoći u stvarima poput upale, bolova u mišićima i omekšavanja kože, kaže Annee.
Kupujte najbolja sredstva za kupanje
Nahraniti
Snagu sjajne pjenušave kupke nikada ne treba podcijeniti, a upravo to je ono što najviše volim kod ovih kocki za kupanje. Kombinirali su hranjiva ulja sa sodom bikarbonom kako bi također stvorili mjehuriće.
Za najluksuznije iskustvo kupanja, ne tražite dalje. Honey Bath natapanja Laure Mercier smatraju se najmirisnijim proizvodima za kupanje. Samo nakapajte u tekuću vodu i opustite se dok najukusniji miris ispunjava sobu. Gotovo su dovoljno dobri za jelo.
Ulja za kupanje mogu biti pravi proizvod za ljubav/mržnju. Naravno, mirišu nevjerojatno, ali često ostavljaju neuredan film na kadi koji zahtijeva dubinsko čišćenje nakon svakog kupanja. Divna stvar kod Jo Malone ulja za kupanje je to što stvaraju mjehuriće, ispunjavaju sobu najnevjerojatnijim mirisom (ovo je lijepo i cvjetno) i ostavljaju samu kupku bez masnog filma.
Jeste li znali da se Kleopatra klela u hranjiva svojstva kupke s mlijekom i medom? Ovaj puder koristi mlijeko iz Egipta i mješavinu uljnih ekstrakata kako bi umirio kožu pod stresom i učinio je nevjerojatno glatkom.
Kako biste svojoj koži pružili pravi užitak, ova kupka s proteinima sirutke je idealna. Dok protein sirutke pomaže u održavanju kožne barijere, ekstrakti cvijeta lipe i kamilice smiruju svaku iritaciju kože i također povećavaju elastičnost.
Za umirivanje
Bolni mišići? Ovo mlijeko za kupanje je tu da vas sredi. Koristi mješavinu ulja zelene metvice, čempresa, lavande i kamilice za stvaranje najsmirujućih mirisa, dok Epsom soli djeluju na zategnute, istrošene mišiće. Ovo je moj proizvod za uljepšavanje nakon vježbanja.
Patite od suhe kože koja svrbi? Često se tople kupke mogu smatrati lošom viješću za one s osjetljivom kožom, jer vruća voda može poremetiti barijeru kože. Zato je ova stvar tako zgodna. Uz pomoć koloidne zobi i posebnog hidratantnog kompleksa, ovo mliječno ulje će umiriti nadraženu kožu i učiniti je mekom i podatnom.
Poznat po svojim svojstvima ublažavanja mišića, magnezij je jedan od najboljih lijekova za bolove u mišićima. Nekoliko mjerica ove soli u kupki prije spavanja dovodi cijelo tijelo u stanje opuštanja.
Na spavanje
Ovo su moji osobni favoriti. Zašto trošiti velike novce na kupku kada možete kupiti samo ove? Baš kao i druge, mnogo skuplje soli, one također sadrže mješavinu eteričnih ulja lavande i ylang-ylanga za miris koji najviše uspavljuje. Nije baš toliko oštar kao neki drugi, ali je definitivno još uvijek učinkovit, pa mislim da ne možete pogriješiti.
Ako vam je teško zaspati, možda ste upoznati s opuštajućim This Works Deep Sleep sprejom za jastuke, a ja mogu potvrditi činjenicu da je ostatak Deep Sleep asortimana jednako fantastičan. Ove soli za kupanje koriste isti miris kamilice, lavande i vetivera kako bi izazvale tako prekrasno stanje smirenosti da ćete se teško držati podalje.
Čuvam ovu malu bočicu magije za vrijeme ozbiljne potrebe. Ako ste imali vraški dan i osjećate da ćete se teško opustiti prije spavanja, samo jedan mali čep ovog ulja pod toplom vodom smjesta će vas opustiti i pripremiti za zatvaranje očiju. Ne mogu mu dovoljno pjevati hvale.
Ova kadica soli čini sve. Ne samo da će vam opuštajući mirisi lavande i jasmina pomoći da utonete u san, već soli također sadrže nevjerojatna 84 različita minerala, uključujući magnezij i cink, koji pomažu u smanjenju napetosti, bolova i nelagode.
Ako ne možete zamisliti opuštajuću kupku bez mjehurića, ova kupka s pjenom od lavande trebala bi vam pomoći ispuniti prazninu. Dok se mnoga kupanja za uspavljivanje oslanjaju na ulja i soli koji ne stvaraju pjenu, ova tekućina ostavit će vašu kupku punom mjehurića, a vaš um potpuno smiriti.
Za ublažavanje stresa:
Nakon dana neprekidnog stresa, nema boljeg mirisa od ovih soli za namakanje. Osobno, za mene to čini uključivanje mješavine muškatne kadulje i lavande. Toliko sam opsjednut da nosim Stress-Fix roler sa sobom kamo god idem. I dok je moja popravka u pokretu dovoljna da izdržim kroz dan, soli za kupanje su te koje me smiruju nakon dugog, napornog dana.
Ako vam donekle nedostaje uzbuđenje korištenja bombica za kupanje, ali mrzite slatke mirise i boje koje ostavljaju za sobom, ove tablete za opuštanje su najbolja alternativa za odrasle koju mogu pronaći. Pištaju i pjene se kao bomba za kupanje, ali mirišu božanstveno. Smiruju, ali su i dalje živahni i osvježavajući - opsjednut sam.
Dok mnoge soli za kupanje na bazi detoksikacije imaju za cilj detoksikaciju kože, ove imaju za cilj detoksikaciju uma. Korištenjem Epsom soli farmaceutske kvalitete za umirenje mišića te korijena valerijane i cvijeta strasti za smirivanje osjetila, ovaj mali paket soli za kupanje brzo postaje osobni favorit. Osim toga, ostavljaju vašu kupaonicu mirisnom na toplice.
Za razliku od drugih namazanja na bazi lavande kojima je cilj smirivanje, ove ružičaste himalajske soli zapravo potiču cvjetne mirise kao što je ylang-ylang koji pomažu u smirivanju i ponovnom fokusiranju, dok suptilni miris vanilije pomaže umanjiti bilo kakvu tjeskobu.
Slijedi 10 proizvoda na koje se naši urednici oslanjaju za dobar san.
Uvodna slika: Pandora Sykes
Istražite više: tijelo