Kada je vaše dijete uzrujano, može biti teško znati što učiniti ❤️
U fazi novorođenčadi pomogli ste svojoj bebi da se smiri tako što ste je držali, ljuljali i duboko disali. Sada proces postaje sve kompliciraniji. Emocije vašeg djeteta postaju sve složenije kako stari. Ponekad ne žele biti zadržani ili strategije koje su bile toliko pouzdane prije nekoliko mjeseci ne funkcioniraju.
Koregulacija je proces pokazivanja vašem malom djetetu kako upravljati emocijama radeći to zajedno. Ovo može biti teško, ali učinkovito. Sljedeći put kad vaše dijete bude uzrujano, isprobajte ovih pet stručnih savjeta.
1. Priznajte njihove osjećaje
Ponekad sve što vaše dijete treba je znati da ga se razumije. Ako vaše dijete počne plakati jer je mačka pobjegla od njega, pokušajte jednostavno reći smirenim i suosjećajnim tonom: Stvarno ste htjeli pomaziti mačku. Ovo može biti iznenađujuće učinkovit način za nositi se s tim velikim osjećajima prije nego što izmaknu kontroli.
2. Uskladite emocionalni ton vašeg djeteta, ali ne i glasnoću
Bez obzira na to je li vaše dijete jako, jako uzbuđeno ili jako, jako uznemireno, korištenje blaže verzije njegovog emocionalnog tona može mu pomoći da se počne regulirati. Ako vaše dijete jako plače jer je njegova baka morala ići kući, možete tužnim glasom reći: Tako ste razočarani što je baka otišla. I ja sam tužan zbog toga.
3. Pomozite svom malom djetetu da shvati situaciju
Ako je vaše dijete prestrašeno, navođenje onoga što se dogodilo može ublažiti njegovu tjeskobu. I ja sam čuo tu glasnu buku! To je bio kamion za smeće koji je prolazio. Da vidimo možemo li to vidjeti vani. Demistificiranje uzroka nevolje može pomoći vašem malom djetetu da se regulira kada se sljedeći put prepadne.
4. Isprobajte pozitivno preusmjeravanje
Preusmjeravanje pozornosti vašeg malog djeteta s onoga što ga uzrujava može biti učinkovita strategija kada je u pravo vrijeme. Ako je vaše dijete usred velikog sloma, odvratiti mu pažnju zabavnom igračkom vjerojatno neće uspjeti. Ali ako su malo frustrirani ili tužni ili se počinju malo smirivati nakon emocionalne oluje, istraživanje pokazuje da preusmjeravanje i odvraćanje pažnje mogu biti od pomoći.
Kada preusmjerite pozornost svog mališana, pokušajte je preusmjeriti na nešto što zadovoljava sličnu potrebu. Na primjer, ako je vaše dijete tužno što mačka ne želi njegovu ljubav, možete mu pronaći plišanu životinju koju će maziti: Charlie trenutno ne želi da ga se mazi. Hajdemo vidjeti koja je od vaših plišanih životinja najmekša i pomazimo je zajedno.
5. Suregulirati
Nakon što ste prihvatili osjećaje svog malog djeteta, pokušajte ga tiho držati ili sjediti blizu. Ponekad razgovor može povećati njihovu emocionalnu preopterećenost. Nekoliko puta duboko udahnite, opustite vlastito tijelo i svojom mirnom prisutnošću dajte im do znanja da ste tu za njih. Ponekad vaše dijete treba iskusiti svoje osjećaje prije nego što počne disati sporije i opustiti svoje tijelo kako bi odgovaralo vašem.
Saznajte više o istraživanju
Deichmann, F., djetinjstvo , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Samoregulacija povezana s emocijama kod djece . Nastava psihologije , 39 (1), 77-83.
