Kotrljanje

Kada se to konačno dogodi, iznenađeni izraz lica vaše bebe govori sve: prevrtanje po prvi put je velika stvar. Prevrtanje pomaže vašoj bebi da nauči kako se pomiču različiti dijelovi njezina tijela, istovremeno jačajući njezinu jezgru i leđne mišiće. Ove važne mišićne skupine kasnije će pomoći vašoj bebi da sjedi, stoji, pa čak i hoda.

U ovom članku:

• Kada se bebe prevrću?
• Koje su faze učenja prevrtanja?
• Koji su znakovi da je moja beba spremna prevrnuti se?
• Kako mogu pomoći svojoj bebi da se prevrne?
• Što učiniti kada se vaša beba stalno vrti po trbuhu
• Što učiniti ako se vaša beba prevrne u snu
• Sigurnosni savjeti kada se vaša beba počne prevrtati
• Problemi s razvojem kotrljanja

Kada se bebe prevrću?

Bebe se u prosjeku nauče prevrtati s trbuha na leđa u dobi od 3 do 5,5 mjeseci—neke će naučiti prije, neke nešto kasnije. Do 6. mjeseca 75% beba naučilo je ovu vještinu. Prevrtanje s leđa na trbuh zahtijeva malo više koordinacije—bebe ovu vještinu obično nauče u dobi od 5 do 7 mjeseci.

Ako se vaše 3-mjesečno dijete nekoliko puta prevrnulo kao novorođenče, ali to nije činilo u posljednje vrijeme, ne brinite. Prije 3 mjeseca starosti prevrtanje će vjerojatno biti slučajno. Dakle, dok se vaše novorođenče može povremeno prevrnuti na bok ili se prevrnuti s trbuha na leđa tijekom trbuščića, možda neće ponoviti ovaj pokret dok ne nauči kako to raditi namjerno.

Koje su faze učenja prevrtanja?

Razvojni put svakog djeteta je jedinstven, ali općenito govoreći, bebe uče kotrljati u nizu faza:

• Okretanje s leđa na bok (3 do 5 mjeseci)
• Okretanje s trbuha na leđa (3 do 5,5 mjeseci, s prosjekom između 4 i 5 mjeseci)
• Okretanje s leđa na trbuh (5 do 7 mjeseci)

Ako se dogodi da vaša beba prvo nauči prevrtanje s leđa na trbuh, to je u redu. Ponekad se bebe koje stvarno uživaju u trbuščiću nauče prevrtati s leđa na trbuh prije nego što se okrenu s trbuha na leđa.

Evo kako izgleda napredovanje učenja prevrtanja za mnoge bebe:

Okretanje s leđa na bok (3 do 5 mjeseci)

Prvi korak vaše bebe u učenju prevrtanja je shvaćanje kako se okrenuti na jednu stranu s leđa. To se obično događa u dobi od 3 do 5 mjeseci i može biti nenamjerno prvih nekoliko puta dok se beba ne snađe. Vjerojatno će započeti ovo kolutanje tako što će suprotnu ruku prebaciti preko trbuha.

Bebama je prevrtanje s leđa na bok često na prvom mjestu. U videu: Drvena zvečka iz The Charmer Play Kita

Okretanje s trbuha na leđa (3 do 5,5 mjeseci)

Mnoge se bebe prvo prevrnu s trbuha na leđa za vrijeme trbuščića. Otprilike u dobi od 3 do 5 mjeseci vaša beba može steći snagu da se odguruje na ručicama tijekom trbuščića, što joj olakšava prevrtanje. Na kraju će naučiti odgurivati ​​se dok pomiču kukove i okreću noge kako bi se okrenuli na leđa.

Okretanje s leđa na trbuh (5 do 7 mjeseci)

Vaša se beba može početi prevrtati s leđa na trbuh oko 5. do 7. mjeseca starosti, obično nakon što se nauči okretati u drugom smjeru. Učenje okretanja s leđa na trbuh zahtijeva prilično veliku snagu jezgre, snagu gornjeg i donjeg dijela tijela, kontrolu glave i koordinaciju.

Okretanje s leđa na trbuh zahtijeva napor i koordinaciju. U videu: Čarobne maramice iz kompleta Senser Play Kit

Koji su znakovi da je moja beba spremna prevrnuti se?

Evo nekih vještina za vrijeme trbuščića na koje trebate paziti, a koje mogu sugerirati da je vaša beba spremna početi se prevrtati od njihova trbuha do leđa :

• Podižu i okreću glavu kako bi pratili predmet
• Poseže naprijed za igračkom ili iznad glave
• Aktivno drži ruke skupljenima dok se guraju do podlaktica
• Prebacuje težinu tijela prevrćući se s trbuha na bok

Kako vaša beba jača, možete vidjeti znakove da se sprema prevrnuti se s leđa na trbuh, posebno kada se igra na podu. Evo nekih vještina koje pokazuju da je vaša beba spremna za početak kotrljanja od leđa do trbuha:

• Otkotrlja se s leđa na bok
• Hvata obje noge i drži ih
• Uvlači bradu dok se nježno podižu u sjedeći položaj
• Poseže gore i preko trbuha ili središnje linije tijela

Kako mogu pomoći svojoj bebi da se prevrne?

Najučinkovitiji način da pomognete svojoj bebi da se počne kotrljati je da joj date puno vremena za igru ​​pod nadzorom na podu. Bebama je potrebno vrijeme na podlozi za igru ​​ili dekici da se ispruže i steknu osjećaj za svoje tijelo i što različiti dijelovi rade. Igranje na trbuščiću, bočno ležanje i igra na leđima također izgrađuju mišiće ruku, vrata, glave i ramena vaše bebe. Istraživanja pokazuju da je vrijeme za trbuščić posebno korisno za poticanje beba da eksperimentiraju s kotrljanjem.

Dajte svojoj bebi tone slobodnog vremena. Vrijeme provedeno na leđima, trbuhu i bokovima pomoći će u izgradnji mišićne snage i svijesti o tijelu potrebne za složene vještine kao što je kotrljanje.

Rachel Coley, PT/OT

Kako naučiti bebu da se prevrće s leđa na bok (3 do 5 mjeseci)

Jednostavan način da naučite bebu da se prevrne s leđa na bok je da je polako vodite kroz ovaj pokret, vježbajući na obje strane. Započnite nježnim prenošenjem bebine noge preko tijela, zatim pričekajte da ostatak tijela pomakne u bočni položaj. Mijenjanje pelena je dobro vrijeme za vježbanje ovog pokreta.

Poticanje vaše bebe da udarac tijekom igre također im može pomoći u izgradnji snage mišića i koordinacije u jezgri i nogama kako bi se mogli početi prevrtati na jednu stranu s leđa. Vaša beba shvaća da su noge i stopala dijelovi njenog tijela. Kad se ritaju, počinju shvaćati da mogu stvarati buku ili kretanje. Kada vaša beba gleda dolje u svoje noge i stopala, ovo skupljanje brade pomaže u izgradnji snage za prevrtanje s leđa na bok i na kraju s leđa na trbuh.

Evo nekoliko ideja za igru ​​nogom kako biste potaknuli okretanje s leđa na bok:

• Položite svoju bebu na pod u Play Socks i pokažite joj kako može stvarati zvukove gužvanja ili zveckanja tresući nogicama
• Stavite papirnatu maramicu ispod jastuka na kauču kako bi se vaša beba ritala
• Stavite ih na leđa sa stopalima blizu područja za stvaranje zvukova u The Play Gymu

Kako naučiti bebu da se prevrće s trbuha na leđa (3 do 5,5 mjeseci)

Kako bi se prevrnula s trbuha na leđa, vašoj bebi treba dovoljno snage u vratu i gornjem dijelu tijela da podigne prsa od poda i prebaci tjelesnu težinu. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izgradili snagu mišića tijekom trbušnog vremena:

Započnite provjerom položaja vaše bebe: U početku vaša beba možda nije znala kako skupiti ruku i može imati poteškoća pri prevrtanju preko nje ako je ispružena iza njih ili široko raširena. Postavite svoju bebu tako da joj ruke budu skupljene ispod prsa kako bi se lakše prevrnula s trbuha na leđa. Igračke koje potiču posezanje ispred prsa, kao što je Duga koja se vrti, mogu biti sjajan način da natjerate bebu da namjesti ručice u vrijeme trbuščića.

Nježno vodite svoju bebu u kolutu od trbuha do leđa s primamljivom igračkom kao što je Rolling Bell.

Potaknite podizanje i okretanje glave i prsa: Prislonite uokvireno ogledalo na stolicu kako bi vaša beba bila motivirana da podigne glavu i prsa. Također možete protresti Rolling Bell malo iznad razine očiju kako biste potaknuli podizanje. Kada vaša beba može lako podići glavu, polako premjestite igračku na njeno rame i držite je nekoliko sekundi prije nego što prijeđete na drugu stranu. To će ih potaknuti da okreću glavu, što pomiče njihovu težinu, jačajući suprotno rame.

Neka vaša beba posegne prema gore i u stranu za igračkama: Pomozite im da rade na prevrtanju s trbuha na leđa držeći im igračku iznad ramena dok su na trbuhu i potičući ih da je dohvate. Bilo koja igračka koja proizvodi zvuk, kao što je drvena zvečka ili torba za nabore, posebno dobro privlači njihovu pozornost. To će potaknuti vašu bebu da prebaci svoju težinu na jednu ruku i okrene glavu dok dopire. Gravitacija se često brine za ostalo u ovoj dobi. Ako se bebina potporna ruka široko ispruži pri svakom pokušaju posega, nježno primite njezino rame kako biste pomogli da ruka ostane skupljena.

Igraj peekaboo: Dok je beba na trbuhu, stavite jastuk ili kutiju za cipele ispred nje i izvan njezina dohvata. Zaigrajte peekaboo tako što ćete viriti igračkom—ili svojim licem—preko kutije, a zatim se spustiti ispod nje izvan vidokruga. Mnoge bebe koje igraju ovu igru ​​pritiskaju se u pokušaju da pogledaju preko kutije da vide gdje je igračka otišla. Pritisak na ravne ruke pomaže u jačanju mišića gornjeg dijela tijela vaše bebe kako bi joj pomogli da se kotrlja.

Kako naučiti bebu da se prevrće s leđa na trbuh (5 do 7 mjeseci)

Okretanje s leđa na trbuh obično je malo izazovnije jer vaša beba treba prebaciti ruku i nogu preko središnje linije ili središta tijela. To zahtijeva više snage i koordinacije, jer vaša beba mora raditi protiv gravitacije kako bi pokrenula pokret. Iako većina beba to nauči nakon prevrtanja s trbuha na leđa, vaša bi vas beba mogla iznenaditi i prva naučiti ovu vrstu prevrtanja.

Evo nekoliko načina kako potaknuti bebu da se počne prevrtati s leđa na trbuh:

Igra nogom: Sjajan način da pomognete svojoj bebi da razvije snagu i vještine prevrtanja s leđa na trbuh je potaknuti puno igre nogama. Stavite Play Socks na bebine noge. Zvečke na čarapama stvaraju buku kad se ritaju. Još jedna ideja je da bebi stavite velike, široke čarape na stopala i pokažete joj kako da skine čarape. Ove aktivnosti potiču vašu bebu da dohvati i uhvati svoja stopala, što jača njihovu jezgru u pripremi za prevrtanje s leđa na trbuh. Ako vaša beba ne poseže za svojim stopalima, smotajte mali ručnik i stavite ga ispod njezine donje strane kako biste joj približili stopala u vidnom polju.

Igra bočno ležeći: Također možete postaviti svoju bebu u bočne položaje tijekom igre kako biste povećali njezinu svjesnost o tijelu - svakako joj dajte da vježba s obje strane. Ovaj položaj također daje vašoj bebi priliku da se okrene s boka na leđa i s boka na trbuh. S bebom na boku, stavite igračku poput vrteće se duge ili kotrljajućeg zvona ispred nje kako biste potaknuli posezanje uz njezino tijelo, što može dovesti do okretanja sa strane na trbuh.

Dohvati i prevrni: Dok vaša beba leži na leđima, stavite igračku dužine ruke od nje dijagonalno od ramena. Kada beba posegne za njim istom rukom, njezina će se težina prebaciti s leđa na bok, a zatim na trbuh. Ako ne pokušavaju posegnuti preko tijela kada je igračka uz njih, možete je držati ispred njih. To potiče vašu bebu da podigne ruku dok vi polako pomičete igračku preko njenog tijela i u stranu. Dok pokušavaju dohvatiti igračku, pomozite im pomicanjem njihove noge prema igrački. Pogledajte njihovu reakciju kada se nađu prevrnuli na trbuščić okrenut prema igrački.

Zatezanje brade: Kotrljanje zahtijeva od vaše bebe da koristi mišiće pregibače vrata kako bi podigla glavu gore i u stranu. Ojačajte ove mišiće igrajući zabavnu igru ​​povlačenja u sjedenje, gdje držite bebine ruke i polako ih povlačite s leđa u sjedeći položaj, ljubite ih, zatim ih polako vodite dole na leđa. Budući da vašoj bebi može biti teško kontrolirati glavu kada se spušta, svakako vježbajte ovu aktivnost na podstavljenoj prostirci ili nagnutoj površini poput jastuka.

Pogledajte kako pedijatrijska fizioterapeutkinja Gisele Tadros pokazuje kako pomoći vašoj bebi da se otkotrlja u trbuščić u ovom videu iz aplikacije Mommy's Reviews:

Što učiniti kada se vaša beba stalno vrti po trbuhu

Nakon što se vaša beba nauči prevrtati u oba smjera, možda ćete otkriti da više ne želi dugo ostati u trbuščiću. To nije problem, ali dobro je poticati vrijeme koje dijete provodi u trbuhu što je dulje moguće. Vrijeme za trbuščić jača mišiće vaše bebe i može pomoći u razvoju vještina potrebnih za puzanje.

Pedijatrijski radni i fizioterapeuti Mommy's Reviews preporučuju kombinaciju ovih strategija za poticanje vremena za trbuščić:

• Nježno držite ruku na bebi tijekom trbuščića.
• Koristite položaje koji smanjuju bebinu mogućnost prevrtanja: pokušajte položiti bebu na trbuh preko vašeg krila, na vaš torzo i preko jastuka za dojenje. Pažljivo nadzirite kako biste bili sigurni da se vaša beba ne otkotrlja.
• Pustite bebu da se otkotrlja izvan trbuščića, dajte joj kratku stanku, a zatim joj pomozite da se okrene natrag na trbuh.
• Uključite kretanje u trbuščić svoje bebe, poput nježnog ljuljanja na lopti za vježbanje.

PODCAST: Prekretnice za bebe: Kako se nositi s tjeskobom razvoja vještina

Što učiniti ako se vaša beba prevrne u snu

Postavljanje vašeg beba na leđima jer spavanje je jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje rizika od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Ali što učiniti ako se vaša beba u snu prevrne na trbuh?

Ako se vaša beba samo prevrće s leđa na trbuh, a ne obrnuto, pomozite joj da se vrati na leđa kada zapne na trbuhu. Umjesto da podignete svoju bebu i stavite je na leđa, ostavite bebu u njenom krevetiću i nježno prevrnite njeno tijelo. S vremenom i vježbom, oni će savladati prevrtanje s trbuha na leđa i koristiti tu vještinu za ponovno postavljanje - čak i noću.

Dok rizik od SIDS-a kod vaše bebe opada u dobi od oko 6 mjeseci, još uvijek je dobra ideja staviti je na leđa da spava. Prema smjernicama za sigurno spavanje Američke pedijatrijske akademije (AAP), ne morate preokrenuti svoju bebu na leđa nakon što se okreće u oba smjera.

Pokazuje li vaša beba znakove prevrtanja? Stručnjaci kažu, prestanite s povijanjem

Još jedna važna sigurnosna napomena: kada beba pokaže znakove kotrljanja, vrijeme je da prestanete povijajući ih za spavanje . Nepovijena, vaša beba može koristiti svoje ruke i gornji dio tijela da se okrene na bilo koju stranu ako treba zauzeti drugi položaj za spavanje.

Za bebe koje se kotrljaju, stručnjak za spavanje Mommy's Reviews preporučuje zamjenu povoja za vreću za spavanje. Sigurna alternativa dekama, vreće za spavanje pomažu vašoj bebi da se osjeća ugodno kada ide na spavanje, a istovremeno omogućuju veću slobodu kretanja. Neke vreće za spavanje imaju rukave koji mogu olakšati izlazak iz povoja. Očekujte dan ili dva neravnog sna dok se vaša beba privikava na svoju novu slobodu. Uz malo vježbe, trebali bi se osjećati ugodnije s novom slobodom kretanja.

Pregledajte i slijedite upute za sigurno spavanje iz Centra za kontrolu bolesti (CDC) i Američke pedijatrijske akademije (AAP) za sprječavanje sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Ako niste hitni zbog netipičnih navika spavanja ili ponašanja vašeg djeteta, obratite se svom pedijatru. Za hitne zdravstvene probleme bilo koje vrste - vezane uz spavanje ili druge - nazovite 911 ili svoj lokalni ekvivalent.

POVEZANO: Potpuni vodič za prekretnice u razvoju bebe

Sigurnosni savjeti kada se vaša beba počne prevrtati

Jednom kad se vaša beba počne prevrtati, može vas iznenaditi kad i gdje vježba svoju novu vještinu. Slijedite ove savjete kako biste zaštitili svoju bebu kad se počne prevrtati:

Osigurajte sigurno okruženje za spavanje . Dječji krevetić ne bi smio imati deke, jastuke, plišane igračke ili držače koji mogu predstavljati opasnost od gušenja. Provjerite jesu li plahte za krevetić čvrsto postavljene i koristite stabilan krevetić. Kad se beba počne kotrljati, kolijevke ili kolijevke mogu biti previše klimave ili male. Također prestanite koristiti povijanje kada se beba počne okretati. Umjesto toga, upotrijebite vreću za spavanje da im bude ugodno.

Držite ruku na bebi tijekom mijenjanja pelena. Jednom kada se vaša beba počne kotrljati, lako može pasti s podignute površine. Ako svojoj bebi obično mijenjate pelene na stolu za prematanje ili krevetu, vodite računa o novim vještinama vaše bebe koja se kotrlja. Uvijek je dobra ideja držati ruku na bebi dok joj mijenjate pelene i koristiti sigurnosnu traku na stolu za presvlačenje, ako postoji.

Pripazite na bebu koja se kotrlja. Možda ćete se iznenaditi koliko je vaša beba pokretna kada se počne kotrljati. Nikada ih ne ostavljajte bez nadzora gdje bi se mogli otkotrljati u oštre kutove ili niz stepenice. Držite stepenice zatvorenim i sklonite oštre ili male predmete.

Zaštitite svoj dom od beba . Prevrtanje je samo početak bebinog puta prema većoj pokretljivosti. Uvijek je dobra ideja zaštititi svoj dom od bebe puno prije sljedeće razvojne faze vaše bebe. Sada je odlično vrijeme da pokrijete utičnice, pričvrstite uzice ili vezice za prozorske obloge i postavite sigurnosne zasune na ormariće i ladice.

Problemi s razvojem kotrljanja

Razvojno putovanje svakog djeteta je jedinstveno, a dobni rasponi prekretnica temelje se na prosjeku. Većina beba nauči se okretati u oba smjera do otprilike 7. mjeseca starosti.

Ako vaša beba ne pokazuje znakove prevrtanja sa 7 mjeseci ili se okreće samo na jednu stranu, iznesite svoja pitanja ili nedoumice svom pedijatru. Oni mogu procijeniti razvoj vaše bebe i preporučiti fizikalnog ili radnog terapeuta, ako je potrebno. Također se možete obratiti program rane intervencije vaše države da vidite ima li vaša beba pravo na usluge.